儿童营养餐食谱家常菜做法儿童早餐食谱大全图片

儿童营养餐食谱家常菜做法

宝宝营养餐食谱一、肉松蛋炒饭

原料：蛋1只，肉松若干，速冻杂菜半碗，食盐、油少许。

制作方法：

1、鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟;

2、炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘;

3、炒饭上撒上肉松即可。

宝宝营养餐食谱二、胡萝卜青菜饭卷

原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。

制作方法：

1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;

2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;

3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。

1、嘿，家长们！ 给孩子准备营养早餐超重要，能让他们一整天精力满满，学习更专注哦！网上搜“儿童早餐食谱大全图片”，能看到超多美图，激发灵感。

2、水果麦片粥：简单快手！煮点燕麦片，加牛奶和切块水果如香蕉或苹果。纤维丰富，好消化，孩子爱不释手，还能补充维生素！

3、鸡蛋三明治：煎个鸡蛋，夹在全麦面包里，加点生菜或番茄片。蛋白质爆棚，助力孩子长高长壮，5分钟搞定，超级方便！

4、酸奶水果杯：层叠酸奶和新鲜草莓、蓝莓等水果。钙质满满，强健骨骼，颜值高又解馋，孩子自己动手更有趣！

5、迷你煎饼配浆果：用全麦粉做小煎饼，淋点枫糖浆，配上蓝莓或草莓。趣味十足，吸引孩子注意力，早餐变游戏时间！

6、小贴士：选择新鲜食材，少糖少油更健康，搭配牛奶或果汁，均衡营养，快去试试，让孩子爱上早餐吧！